ペニスを大きくする食べ物!これを食べてペニス増大を実現しよう

ペニスを大きくするためには様々な方法があります。

  • 長茎手術をする
  • チントレ・筋トレ
  • 増大サプリ
  • 食生活を変える

もちろん、これをしていれば必ずペニスが大きくなるのかと言うとそうではありません。

チントレ・筋トレや食生活を変えたとしてもペニスがほとんど大きくならない人ばかりでしょう。

それでも、これらは増大サプリと併用することで相乗効果を狙うことができます。

つまり、増大サプリを飲みながら日常生活ではチントレ・筋トレと食生活に注意することで大きな効果を得られるのです。

実際に増大サプリを試してみた体験談はこちら

【リザベリンの効果・口コミ】副作用があったのかも体験して調査してみた

それでは、この増大サプリの効果を大きくするためにどのような食事をとればいいのかまとめていきます。

 

ペニス増大を後押ししてくれる成分

どの食べ物を食べればいいのかの前に、どのような成分を摂取すればいいのかを見ていきましょう。

どの成分を摂取すればいいのか分かれば、それが含まれた食材を食べればいいだけなのです。

 

シトルリン

シトルリンは体内で一酸化窒素を生成して血管を拡張します。

これによって血流を促進してペニスに流れる血液の量を増やす効果があります。

 

アルギニン

アルギニンはシトルリンが一酸化窒素を生成する作用をサポートする役割があります。

また、成長ホルモンの分泌も促進する効果もあります。

 

オルニチン

オルニチンはシトルリンやアルギニンなどと作用してオルニチン回路を形成します。

それによって一酸化窒素を生成する効果があります。

 

亜鉛

亜鉛は滋養強壮の作用や精力回復が期待されます。

それ以外にも精子を作る効果もあるので、必須の成分になります。

 

ビタミン類

ビタミン類には直接な増大効果はあまり期待できませんが、体内のホルモンバランスなどを調節する役割があります。

他の成分の効果を増幅させる効果が期待できるのです。

 

シトルリンが多く含まれている食べ物

シトルリンはスイカやゴーヤなどのウリ科によく含まれています。

本来ならこれらをしっかり摂りましょうと言いたいのですが、これらの食べ物はあまり頻繁には食べませんよね。

ほとんど夏の食べ物ばかりですからね。

そのため、シトルリンはサプリでの摂取を意識しておきましょう。

増大サプリにはシトルリンが多く含まれていますが、この量を意識してどれぐらい含まれているのか確認してから服用することをお勧めします。

 

アルギニンが多く含まれている食事

シトルリンに比べてアルギニンは比較的食事から得られやすい成分になっています。

  • 豆腐などの大豆製品
  • マグロ・カツオなどの魚介類
  • 鶏肉・豚肉などの肉類
  • ピーナッツ・アーモンドなどのナッツ類

大豆には100gあたりに多くのアルギニンが含まれていますが、大豆をそのまま100g摂取するのはなかなか厳しいですよね。

そのため豆腐や納豆を食べるようにしましょう。

 

魚介類は基本的に多くのアルギニンが含まれています。

マグロやカツオなどの他にもエビやサザエなども多く含まれているので、意識して食べてみてください。

 

鶏肉にはももや胸などどの部位にも多くのアルギニンが含まれています。

鶏肉以外だと牛や豚のロースがオススメです。

 

ナッツ類は基本的にどの種類のものでも多くのアルギニンが含まれています。

しかし、100gあたりの計算なのでナッツ類を100gも食べるのはあまりオススメできません。

バランスよく食べるようにしましょう。

 

オルニチンが多く含まれている食事

オルニチンもアルギニンと同じように多くの食べ物に含まれています。

  • 肉類
  • 魚介類
  • 乳製品
  • しじみ

しじみに多く含まれているのは、サプリなどの影響でよく知られていますね。

それ以外にも多くの食べ物にオルニチンは含まれているので、バランスよく食事を摂るようにしましょう。

 

亜鉛が多く含まれている食べ物

亜鉛はあまり食べ物から取れない栄養素なのですが、私たいの体に非常に重要な成分になっています。

精子を作る役割も担っているので、意識して摂るようにしましょう。

  • 牡蠣
  • レバー
  • ニンニク
  • 玉ねぎ

 

ビタミン類が多く含まれている食べ物

ビタミンAは鶏肉や豚肉
ビタミンBはニンニク
ビタミンCはゆずやレモン、ピーマン
ビタミンDはしらす、イワシ
ビタミンEはいくら、たらこ

これらに多く含まれています。

そのため上記にある食事をバランスよくとることでビタミン類もしっかりと摂取することができます。

 

まとめ

今回、ペニスを大きくするための食べ物について紹介していきましたが、何度も言うようにこれだけではそれほどの増大効果は感じることができません。

増大サプリと併用して意識することで初めて効果を感じることができます。

そのため、まずは増大サプリを服用するところから始める必要があるのです。

【リザベリンの効果・口コミ】副作用があったのかも体験して調査してみた

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です